„Čím aktívnejší mozog máte, tým dlhšie bude trvať, než sa mu vybijú baterky,“ tvrdí renomovaný britský neurochirurg Henry Mars…
„Čím aktívnejší mozog máte, tým dlhšie bude trvať, než sa mu vybijú baterky,“ tvrdí renomovaný britský neurochirurg Henry Marsh. Jeho slová potvrdzujú viaceré vedecké štúdie.
Mozgu prospievajú aj zjavne nenáročné aktivity, ako napríklad lúštenie krížoviek alebo sudoku, skladanie puzzle, počúvanie hudby, čítanie kníh či kartové hry. Samozrejme, tréning mozgu by nemal byť limitovaný iba na tieto aktivity.
Oddialiť nástup úpadku jeho výkonnosti môžete aj učením sa cudzích jazykov, osvojovaním si nových zručností, školením niekoho iného a dokonca aj meditovaním. Platí pritom, že čím viac zmyslov pri učení použijete, tým lepšie si aktivity bude vedieť mozog uchovať.
Nezabúdajte pritom aj na:
Dostatočne dlhý a kvalitný spánok
Prijímanie dostatku tekutín
Kvalitnú a výživnú stravu
Pravidelnú fyzickú aktivitu
Pobyt v prírode
Pravidelný oddych počas dňa
#SvetovyDenMozgu #WorldBrainDay #zdravotnictvo
Autor správy, foto a správu publikoval Ministerstvo zdravotníctva Slovenskej republiky on Facebook Zdroj Read More
V prípade, že nájdete chybu alebo preklep prosím kontaktujte nás.