🏃♀️🏃🏽♂️DOSTAŇTE SA DO FORMY!
💪 Pohyb je pre človeka dôležitý na udržanie dobrého fyzického, aj psychického zdravia.
👉 Pýtali sme sa kondičného trénera Maťa Bartu aké chyby robia ľudia, keď sa snažia dostať do formy. Tu sú najčastejšie z nich:
1. Príliš rýchly začiatok: 🚀Niektorí ľudia začnú s náročným cvičením s príliš vysokou intenzitou. To môže viesť k zraneniam a demotivácii.
2. Nesprávne cvičenie: 🏋️Niektorí ľudia nemajú správnu techniku pri cvičení, čo môže viesť k zraneniam a neefektívnemu cvičeniu.
3. Nesprávna výživa: 🍛Ľudia sa snažia schudnúť príliš rýchlo tým, že sa obmedzia na nízkokalorickú stravu bez dostatočnej výživy. Toto môže mať negatívny vplyv na zdravie a tiež môže viesť k jo-jo efektu.
4. Neschopnosť vydržať: 😈Niektorí ľudia sa snažia cvičiť príliš veľa alebo príliš často, čo môže viesť k únave a demotivácii.
5. Nedočkavosť: 😾Očakávajú rýchle výsledky bez dlhodobého úsilia a disciplíny. Je dôležité pochopiť, že zmeny vzhľadu tela a zlepšenie zdravia vyžadujú čas a trpezlivosť.
Autor správy, foto a správu publikoval Bratislavský kraj on Facebook
